Jdi na obsah Jdi na menu
 


 

Zimní soustředění v Prachaticích

 

 

Termín:  Úterý 12.2. - Pátek 15.2.  2013

 

Sportovní Areál Prachatice

 

 

- Sraz v úterý 12.2.. v  9:00  / Prachatice/

- Odjezd v pátek 15.2. v cca  12:30  / Prachatice/

 


                          Rozpis tréninkových jednotek soustředění 2013

 

 

12.2. 2013

10:00 - 11:30 - TJ - Hřiště / Rozcvičení, Přihrávky, Hra 6:6, 8:4 - těžký terén (všichni OK.) /

11:30 - Oběd / polévka: čočková, kuř. plátek, rýže, džus/

14:30 - 16:00 - TJ - Fitnes / Cvičení Bossu - super, kluci dostali hodně do těla/

17:30 - Večeře /Čevabčiči, brambor, džus, tatranka, banán/

19:00 - 20:00 - TJ /Švihadla, posilování Core/

20:30 - 21:15 Regenerace/

21:30 - Druhá večeře / Vajíčková pomazánka, chléb/

22:00 - Večerka

 

 

13.2. 2013


7:30 - Budíček

8:00 - Snídaně /Švédský stůl, pečivo, jogurt, čaj/

9:30 - 11:00 - TJ/ Rozcvičení, koordinace, stat. rychlost, mini turnaj 4:4/

12:30 - Oběd /Polévka: vývar, pečené kuře, brambor, rajč. salát, tatranka, čaj/

14:00 - 15:30 - TJ / Rozcvičení, Rychl.vytrvalost, interv. hra 5:5 - kluci makají

17:30 - Večeře / Rajská omáčka, těstoviny, pomeranč, čaj/

19:00 - 20:00 - TJ /Švihadla, posilování Core/

20:30 - 21:15 Regenerace/

21:30 - Druhá večeře /Rybičková pomazánka, chléb/

22:00 - Večerka

 

 

14.2. 2013


7:30 - Budíček

8:00 - Snídaně /Švédský stůl, pečivo, čaj/

9:30 - 11:00 - TJ /Rozcvičení, odrazová síla, mini turnaj 4:4/

12:00 - Oběd /Polévka:špenátová, Rizoto, džus/

14:00-15:30 - TJ / Rozcvičení, tréninkové utkání 11:11/ červení x modří 2:1 (1:1) br. Štifter, Ayong : Hric

17:30 - Večeře / Kuře na paprice, těstoviny, džus, tatranka, banán/

19:00 - 20:00 - TV / Sledování utkání Sparta : Chelsea

21:00 - 21:45 TJ / Posilování Core/

21:50 - Druhá večeře /Salámová pomazánka, pečivo/

22:15 - Večerka

 

 15.2. 2013

 

7:30 - Budíček

8:00 - Snídaně /

9:30 - 11:00 -  TJ / Rozcvičení, tréninkové utkání 11:11

12:00 - Oběd